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世界睡眠日关注失眠 大金必威体育betwayAPP:可能是空气出了

一般而言,人的一生大约有207320个小时都是睡眠时间。也就是说,我们一生中三分之一是在睡眠中度过的。 但是,因都市快速忙碌的生活节奏,失眠已成为危害健康的“隐形杀手”,一旦失眠,人们往往首先想到的是诸如心理、生理等因素。可是,你有想过可能是卧室空气出了问题吗? 人体是一台精密运转的机器,空气环境的细小改变也会对整个神经系统产生潜移默化的影响。卧室的空气环境,包括温度、湿度、气流、香味及被窝温湿度等细节,构成了你的整体睡眠环境。想要提升睡眠质量,拥有优质睡眠,不妨从打造一个优质的空气环境开始。 世界睡眠日关注失眠 大金必威体育betwayAPP:可能是空气出了问题 人体的正常体温在36℃至37℃之间。夏季气温过高,往往让人感到烦躁、失眠。冬季又过于寒冷,导致神经兴奋,而导致失眠。对睡眠而言,冬季室内温度在20-23℃,炎炎夏季建议控制在28℃为适宜。 世界睡眠日关注失眠 大金必威体育betwayAPP:可能是空气出了问题 可能会影响睡眠舒适度的因素还有“湿度”。湿度不会直接影响睡眠,但它通常会改变人体主观的身体感受,进而影响睡眠品质。相关研究发现:人体体感的舒适度,不单单是温度决定,是由温度和湿度共同决定。如果温度不变,湿度降低10%,相当于温度降低1-2度,一样能让人觉得凉爽,利于睡眠。而最适宜睡眠的空气环境的湿度为45%~60%。 大金全效家用中央必威体育betwayAPP就有一档睡眠模式,通过温湿平衡的功能,来调整室内的温湿度。将人的体感温度控制在较利于睡眠的范围内。所以也能理解为什么穿着吸汗性佳的棉质睡衣,更有助于提升睡眠质量,让人感觉较舒适的原因。 除了空气中的湿度,被窝内的湿度也直接影响睡眠时的感受。但人在睡眠中,盖着厚厚的被子,很容易因汗液蒸发,导致被窝内湿度变大,如果被窝长湿度在70%~80%(摘自新京报2013年03月21日),极适宜尘螨的发育及繁殖,造成皮肤危害,间接影响睡眠质量。 世界睡眠日关注失眠 大金必威体育betwayAPP:可能是空气出了问题 气流:人人都爱自然风 一般来说,大家都喜欢吹自然风。那是因为自然风和人体体温最接近,吹在人体表面,不会让人觉得有明显的冷热感,而且自然风不会只对着一个方向吹,风速和强度都比较温和。另外,自然风不会像强风那样,直吹人体,把皮肤表面的汗液或水蒸气吹进毛孔,导致排汗不畅而产生不适感;反倒是轻轻拂过皮肤,把热量带走。 而且孩子体温通常会比成人偏高,1~2岁的宝宝,运动机能已经发育,踢起被子来也没商量。 可能睡下去时候还好好的,早上起床,已经是180°大翻转了,这时可能又容易受凉。 大金全效家用中央必威体育betwayAPP,就是模拟自然风,睡眠模式下将风度控制在0.3m/s以下,并通过3D智能感知系统,避免冷热风直吹身上,将风均匀打散,有效提高睡眠质量,而且不用担心晚上睡觉因为被子没盖好而着凉。 声音分贝:在叶子沙沙声中入睡 大家应该都有被噪音困扰,不能正常入睡的惨痛经历吧。 据了解,噪音主要是通过影响人体的神经,来加速毛细胞的新陈代谢,从而影响人体健康和睡眠。据资料显示,噪音会让人情绪不好,烦躁不安,说话声音变大。如果经常处在嘈杂环境中的婴儿,可能对听力会受到影响。如果空气环境中,突然的噪声在40分贝时,可使10%的人惊醒,达到60分贝时,可使70%的人惊醒。 大金全效家用中央必威体育betwayAPP的“3D气流风管式温湿平衡室内机”, 实验室环境中测得最低可达17分贝超静音运转,一般20分贝下就被认为是安静,相当于叶子的沙沙声,可有效提升睡眠质量。 味道:合适的香味可助眠 空气中过于浓烈的香气,或是不好的味道,都很容易使人睡不着。那是因为浓烈的味道会刺激人体的神经系统,让人感到兴奋,头脑清醒。那什么样的味道能有利于提升睡眠质量呢? 最常见的要属薰衣草。据相关实验称:让人盖着染上薰衣草香味的被子睡觉,快速眼动睡眠及深层睡眠的情形较多,夜里也较少辗转反侧,白天不容易犯困。